O que carregas às costas?
Quanto do peso que carregas escolheste voluntariamente, e em consciência transportar? Da mochila que transportas, que parte foi escolha,...
top of page
Rita Cachaço
- 1 de mar. de 2022
- 1 min
Desta vez fui eu a entrevistada :)
Foi com enorme prazer que fui entrevistada para o podcast UPSTUDIO - um podcast semanal da Xana Guerreiro e Sandra Ramos, que partilho...
18 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 8 de nov. de 2021
- 1 min
Queres MESMO saber como mudar?
Muitas pessoas partilham comigo que precisam de uma mudança na sua vida, mas não sabem como começar. Uma coisa te garanto: nada vai mudar...
35 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 25 de ago. de 2021
- 1 min
Como o Yoga mudou a minha vida
Quase todos nós começamos a prática do Yoga pelas mesmas razões: queremos sentir-nos bem, reduzir o stress, melhorar a postura e a...
14 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 2 de jun. de 2021
- 1 min
Como nutres a tua mente?
Muito se fala em detox do corpo mas pouco se fala em detox da mente. De onde eu vejo corpo e mente são um só. Não serve de muito comer...
12 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 1 de abr. de 2021
- 1 min
O Dia das Mentiras
É curioso que exista um dia para assinalar as mentiras. É uma brincadeira, é certo, mas leva-me a refletir sobre todas as mentiras que...
13 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 20 de mar. de 2021
- 1 min
Por que é tão difícil recomeçar?
Escolhi escrever-vos nestes dias de início de Primavera, para 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗹𝗵𝗮𝗿 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗲 ...
36 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 17 de fev. de 2021
- 2 min
8 dicas para aumentar a Imunidade Mental
Todos nós sabemos que se nos alimentarmos bem, a probabilidade de termos saúde é maior. Mas por que será que nunca ninguém nos deu a...
29 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 4 de fev. de 2021
- 1 min
Meditação: os benefícios invisíveis
Tod@s nós já ouvimos dizer ou lemos em algum lado que a meditação, quando praticada frequentemente, nos traz inúmeros benefícios...
30 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 30 de jan. de 2021
- 2 min
Afinal o que é o Prãna?
A melhor definição para prāṇa será energia ou força vital. Na tradição Oriental fala-se do Chi como conceito idêntico (Chi...
28 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 13 de jan. de 2021
- 1 min
Perdoar é um ato de coragem
A primeira vez que me disseram que tinha de perdoar alguém que já me tinha magoado várias vezes, pensei que teria de ter uma conversa com...
48 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 7 de jan. de 2021
- 1 min
Resoluções de Ano Novo
O início do novo ano traz sempre a vontade de fazer coisas novas, implantar novos hábitos, novos projetos ou simplesmente começar...
4 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 30 de dez. de 2020
- 2 min
Tempo de balanços
Estamos no último mês de um ano memorável. Mal ou bem, com mais ou menos desafios, 2020 ficará para sempre na memória de todos nós. Sou...
9 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 21 de dez. de 2020
- 1 min
Self-care. Tens praticado?
Muito sem tem falado no auto-cuidado e de como é importante cuidar de nós em primeiro lugar... mas por que tendemos a ficar sempre para...
25 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 4 de dez. de 2020
- 1 min
AFIRMAÇÕES INTERNAS - O Poder das Palavras
Todos nós, no nosso íntimo, temos alguma frase ou pensamento recorrente. Uns dão-nos força e uma agradável sensação de conforto, outros...
5 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 30 de nov. de 2020
- 2 min
Pode um mantra elevar a nossa vibração?
Sabias que num estudo*, Neurocientistas conseguiram concluir que os mantras possuem a capacidade de ajudar a mente a libertar-se de...
19 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 3 de nov. de 2020
- 2 min
Como podes aproveitar esta crise?
Tenho uma terrível mania de acreditar que todos os desafios, problemas ou crises são mesmo oportunidades para subirmos um degrau na...
3 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 12 de out. de 2020
- 1 min
Alguns dos livros que me têm ajudado durante a pandemia
1. As Quatro Verdades As Quatro Verdades é a obra-prima de Don Miguel Ruiz, um neurocirurgião de sucesso que, ao sobreviver a um terrível...
24 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 23 de set. de 2020
- 1 min
Como manter a sanidade em tempos de pandemia
Hoje deixo-vos com algumas sugestões que tento seguir para me manter saudável em tempos de pandemia. Relembro que cada pessoa deve...
3 visualizações0 comentário
Rita Cachaço
- 20 de abr. de 2020
- 1 min
Aumentar a Imunidade
A curcuma também conhecida como açafrão da índia ou turmeric, é uma raiz de cor alaranjada que tem sido utilizada há séculos, não só...
12 visualizações0 comentário
bottom of page