Quando, há 25 anos, comecei a ter aulas de Yoga fiquei maravilhada com o acesso a tanta informação preciosa e relevante. Na altura fiquei...

De todos os detoxes que fiz sabes qual mais me impactou? 𝐎 𝐝𝐞𝐭𝐨𝐱 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥. Já partilhei com vocês que faço regularmente...

Em Janeiro vamos REcomeçar o nosso podcast sobre mudança de vida. Nesta temporada 2 o Atravessar, tornou-se REATRAVESSAR e vai voltar...

Hoje vou partilhar contigo os meus 5 inseparáveis de Inverno. Todos os Invernos recorro a eles para me manter forte e saudável na...

1. As Quatro Verdades As Quatro Verdades é a obra-prima de Don Miguel Ruiz, um neurocirurgião de sucesso que, ao sobreviver a um terrível...

A curcuma também conhecida como açafrão da índia ou turmeric, é uma raiz de cor alaranjada que tem sido utilizada há séculos, não só...

No outro dia, ao ler um livro onde a Maca era mencionada, lembrei-me que ainda não vos falei deste superalimento que costumo juntar em...

Este é sem dúvida um dos produtos que mudaram a minha vida, e muito provavelmente, a minha saúde. Depois de me aperceber há uns anos dos...

Agora que estamos quase todos de férias, pensei em escrever-vos sobre as sementes que podemos usar diariamente em receitas mais leves ou...

Eis mais um superalimento que recomendo que integrem na vossa alimentação. Originário da Amazónia no Brasil, este pequeno fruto selvagem...

Há muito tempo que consumo este chá já que tem inúmeros benefícios para a saúde. Além de ser uma excelente fonte de cálcio, é também...

A Erva Trigo refere-se às folhas jovens da planta do trigo, não tendo como tal glúten na sua composição. É também um superalimento...

Vários alunos quando começam a praticar, perguntam se devem ou não comprar o seu próprio tapete de Yoga. Eu tenho sempre tapetes...

Para substituir o sal na alimentação, recomendo o gomásio. Muito usado na gastronomia japonesa, serve para temperar todo o tipo de...

"Anatomy of Hatha Yoga: A Manual for Students, Teachers, and Practitioners*" de H. David Coutler é um livro que nos mostra a relação...

O Macaccino é uma mistura de 3 superalimentos que contêm uma grande variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes. A sua composição...

Além de ser considerada a gordura mais saudável para cozinhar porque não perde as suas caraterísticas a altas temperaturas, não apresenta...