AFIRMAÇÕES INTERNAS - O Poder das Palavras
Todos nós, no nosso íntimo, temos alguma frase ou pensamento recorrente. Uns dão-nos força e uma agradável sensação de conforto, outros...
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Rita Cachaço
- 30 de nov. de 2020
- 2 min
Pode um mantra elevar a nossa vibração?
Sabias que num estudo*, Neurocientistas conseguiram concluir que os mantras possuem a capacidade de ajudar a mente a libertar-se de...
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Rita Cachaço
- 3 de nov. de 2020
- 2 min
Como podes aproveitar esta crise?
Tenho uma terrível mania de acreditar que todos os desafios, problemas ou crises são mesmo oportunidades para subirmos um degrau na...
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Rita Cachaço
- 11 de out. de 2020
- 1 min
Alguns dos livros que me têm ajudado durante a pandemia
1. As Quatro Verdades As Quatro Verdades é a obra-prima de Don Miguel Ruiz, um neurocirurgião de sucesso que, ao sobreviver a um terrível...
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Rita Cachaço
- 20 de dez. de 2019
- 1 min
Último desafio do ano
Antes de te desejar um bom ano novo lanço-te outro desafio! A tradição das 12 passas com algumas alterações: substituir desejos por ...
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Rita Cachaço
- 7 de mai. de 2019
- 2 min
Abrir o Peito
Se praticas Yoga, “Abrir o Peito”, é uma expressão que certamente já ouviste várias vezes a tua professora ou professor dizer. Trata-se...
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Rita Cachaço
- 12 de mar. de 2019
- 2 min
Criar espaço para a Primavera dentro de nós
A Primavera tem por natureza um grande impacto no ânimo e bem-estar das geral das pessoas, já que no nosso país, além da mudança de hora,...
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Rita Cachaço
- 29 de jan. de 2019
- 2 min
Como sentes o Inverno em Ti?
O Inverno tende a ser a estação menos alegre. Aquela em que se reclama mais (do frio, da chuva, da falta de luz), e muitas vezes da...
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Rita Cachaço
- 13 de nov. de 2018
- 2 min
Será que andas a ouvir o teu intestino?
Todos nós já sentimos borboletas na barriga. Geralmente por bons motivos, como quando vemos alguém que nos atrai, mas também acontece...
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Rita Cachaço
- 1 de jul. de 2018
- 1 min
Para quem sempre quis fazer um retiro de yoga mas nunca se aventurou
O nosso último retiro de Yoga foi fantástico. A casa do Páteo no Meco é um local maravilhoso que nos permitiu ter um fim-de-semana de...
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Rita Cachaço
- 8 de jun. de 2017
- 2 min
Dolce fare niente - Yoga nas Férias
Chegou finalmente aquela altura do ano por que todos esperamos. Todos planeámos alguma coisa, quer seja uma viagem, idas a festivais,...
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Rita Cachaço
- 7 de jul. de 2016
- 1 min
Maca: uma sugestão revigorante
No outro dia, ao ler um livro onde a Maca era mencionada, lembrei-me que ainda não vos falei deste superalimento que costumo juntar em...
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Rita Cachaço
- 26 de mai. de 2016
- 2 min
O Retiro de Yoga e Natureza
No passado fim-de-semana aconteceu mais um incrível retiro de yoga em Mafra, na Casa dos 4 Ventos. Longe das rotinas, pressas e stresses...
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Rita Cachaço
- 28 de abr. de 2016
- 2 min
Let it go!
A propósito do lançamento do livro Desperdício Zero (Bea Johnson) no nosso país, decidi partilhar convosco algumas medidas que já...
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Rita Cachaço
- 14 de abr. de 2016
- 2 min
A minha regra da reciclagem da roupa
Gostava de partilhar convosco algo que faço há muitos anos e a que chamei Regra de Reciclar Roupa. Consiste em sempre que compro alguma...
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Rita Cachaço
- 15 de mar. de 2016
- 1 min
Gomásio ou Sal de Sésamo
Para substituir o sal na alimentação, recomendo o gomásio. Muito usado na gastronomia japonesa, serve para temperar todo o tipo de...
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Rita Cachaço
- 1 de dez. de 2015
- 1 min
Macaccino: um excelente companheiro para este Inverno
O Macaccino é uma mistura de 3 superalimentos que contêm uma grande variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes. A sua composição...
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