A primeira vez que me disseram que tinha de perdoar alguém que já me tinha magoado várias vezes, pensei que teria de ter uma conversa com essa pessoa e que isso seria impossível de acontecer. Porém, o perdão acontece quando decidimos perdoar alguém dentro de nós. Quando entendemos que não faz sentido continuar a alimentar rancor, raiva, incompreensão. Estes sentimentos mantêm-nos presos numa espiral da qual não sabemos sair e muitas vezes, acabam por ser um autêntico veneno,

1. As Quatro Verdades As Quatro Verdades é a obra-prima de Don Miguel Ruiz, um neurocirurgião de sucesso que, ao sobreviver a um terrível acidente de automóvel, decidiu reencontrar as suas raízes. Redescobriu então os ancestrais ensinamentos dos Toltecas ou "o povo da sabedoria" - os cientistas, artistas e xamãs nativos do México, que há dez mil anos procuraram a liberdade pessoal e espiritual. Ao condensar, nestas Quatro Verdades, os ensinamentos dos seus antepassados, Don M

A Primavera tem por natureza um grande impacto no ânimo e bem-estar das geral das pessoas, já que no nosso país, além da mudança de hora, beneficiamos de um clima ameno e agradável para começar a desfrutar mais do exterior. Mas, não deve ser só o tempo que faz lá fora, o responsável pelas mudanças no nosso corpo e mente. Se as árvores e plantas iniciam o seu novo ciclo e os animais prosperam, é também a altura de nos dedicarmos a nós mesmos, implementando pequenas mudanças ou