Há uma certa sensação de tranquilidade no Outono concordas? Uma beleza nas cores e na luz. Uma clara mudança de energia da potencia do Verão, para uma certa calma, uma preparação para os meses mais frios que chegarão em breve. Sempre gosto de observar os ensinamentos que a Natureza nos dá quando se prepara para uma nova estação. Por isso aqui te deixo algumas sugestões para preparares o teu Outono: - Abre os armários e recicla as tuas roupas como as árvores fazem com as suas

É neste dia que os dias e as noites passam a ter exatamente a mesma duração - 12 horas! Dependendo das culturas, esta data pode ser potenciada como uma oportunidade de transformação e de colheita, mas também é um período de intensa reflexão e recolhimento. Deixo-te com algumas dicas que podem ajudar-te a fazer uma transição suave mas profunda para a nova estação: - Estimular a Reflexão Tira tempo para analisar e agradecer as tuas conquistas. Agora podes partir para um nov

Muito sem tem falado no auto-cuidado e de como é importante cuidar de nós em primeiro lugar... mas por que tendemos a ficar sempre para último? A lista diária e infinita de tarefas, o trabalho, a família, a casa, as obrigações e, lá para o fim de tudo, se houver tempo – que nunca há -, tentamos fazer alguma coisa por nós. Reservar meia hora por dia, é essencial para funcionarmos bem, sem ressentimentos ou sentimentos de injustiça. Parece fácil mas ao início requer tanta disc

Hoje deixo-vos com algumas sugestões que tento seguir para me manter saudável em tempos de pandemia. Relembro que cada pessoa deve encontrar as suas regras e seguir o que lhe parece mais certo: - Não passar horas a ver notícias e imagens assustadoras de hospitais e pessoas acamadas. - Manter-se informado/a mas sempre com capacidade de pensar pela própria cabeça. - Alimentar-se bem tem um impacto físico mas também psicológico, fazendo-nos sentir mais fortes e saudáveis. - En