RETIRO SILENCIAR
UM FIM DE SEMANA PARA PARAR, SEM TER DE RESOLVER NADA
Este retiro não é para aprender mais.
Não é para fazer melhor.
Nem para te transformares à força.
É para parar.
Para descansar o corpo e a mente.
Para sair do ruído constante e pousar, com segurança, no silêncio.
Se sentes cansaço, excesso de estímulo ou confusão interna,
este fim de semana é um espaço protegido para estares contigo.
QUANDO:
De 20 a 22 de Março de 2026
(Início: 6ª feira dia 20/03 às 17h00 I Final: Domingo dia 22/03 às 17h)
"Senti clareza de espírito e encontrei a magia de ter uma nova amiga: eu própria; foi, de facto, transformador!
Muito obrigada Rita pela tua entrega em todos os momentos, contigo tudo se tornou mais simples e bonito!"
Raquel Alves
PORQUÊ UM RETIRO DE SILÊNCIO?
Vivemos rodeados de estímulos, exigências e ruído constante.
O silêncio, neste retiro, não é um desafio nem uma prova.
É um cuidado profundo.
Ao reduzir o estímulo exterior, o sistema nervoso abranda.
A mente acalma.
E surge espaço para ouvir o que normalmente passa despercebido.
Este retiro foi pensado para quem precisa de pausa,
não de mais informação.
"Silence is not empty, it is full of answers"
Este Retiro é para ti, se:
-
sentes cansaço físico ou mental acumulado;
-
estás sempre a funcionar, mas pouco a sentir;
-
precisas de parar sem ter de falar ou explicar nada;
-
queres estar contigo num espaço seguro e contido;
-
sentes que o silêncio pode ser cuidado, não fuga.
Este retiro é indicado para todos (com ou sem experiência de prática de Yoga, meditação ou retiros de silêncio).
"Este Retiro deixou de ser apenas uma boa experiência e passou a ser algo muito especial e realmente PODEROSO e TRANSFORMADOR.
A Rita foi maravilhosa, uma verdadeira mestre que com muita sabedoria nos orientou sem ser intrusiva e agradeço-lhe muito por isso."
Filipa Amado
O QUE VAMOS FAZER DURANTE O FIM-DE-SEMANA
Vamos sobretudo conectar-nos connosco mesmos através de:
» MOMENTOS DE SILÊNCIO:
Para cada um estar consigo na sua tranquilidade e silêncio.
» MEDITAÇÃO E RELAXAMENTO:
Práticas de diferentes tipos de meditação (sentadas e ativas em movimento) e técnicas de relaxamento profundo.
» DINÂMICAS DE LIBERTAÇÃO:
Momentos de conexão que ajudarão a libertar tensões físicas e emocionais.
» YOGA:
Práticas de Yoga explorando as posturas e a respiração, ativando a energia vital e movendo o corpo de forma adequada a cada um.
» CAMINHADAS E CONTACTO COM A NATUREZA:
Num espaço tranquilo com piscina, lago, jardins, rodeados de Natureza.
» MOMENTOS DE PARTILHA:
Partilhas mágicas e curadoras em grupo.
Não há exigências de desempenho.
Cada pessoa vive o silêncio à sua maneira, com o meu acompanhamento presente durante todo o retiro.
Durante o fim de semana os participantes terão tempo livre para aproveitar da melhor forma: passear e explorar o espaço de natureza da Herdade ou simplesmente ler e relaxar num ambiente tranquilo.
Neste retiro estaremos uma boa parte do tempo em silêncio para que nos seja permitido tranquilizar a mente, refletir, e sentir a paz e silêncio na Natureza do Alentejo
"Gostaria de te dizer que fui sem grandes expectativas... e superou tudo. Foi maravilhoso. Permitiu-me conectar-me com um sentir, um ver, um ouvir que me aproximou de uma unicidade... de um âmago, do meu centro, na realidade... da minha essência."
Gabriela Raposo
INFORMAÇÕES
DATA
De 20 a 22 de Março de 2026
CHECK-IN
Sexta-feira dia 20/03
Chegada: a partir das 17H
Jantar: 19H
Início das Atividades: 20H
CHECK-OUT
Domingo dia 22/03
Fim das Atividades:17H
INCLUI:
- 2 noites de estadia em quartos com WC.
- Todas as refeições desde o momento de chegada: 2 jantares, 2 almoços, 2 pequenos almoços.
- Disponível todo o fim-de-semana: Fruta, café, bolachas e chá.
- Todas as atividades no retiro.
- O meu suporte terapêutico e acompanhamento da minha equipa durante os 3 dias.
Este retiro inclui acompanhamento contínuo durante os três dias,
num espaço de natureza, com práticas guiadas e suporte presente.
Não é um fim de semana turístico.
É um espaço de cuidado, escuta e integração, conduzido com presença e respeito pelo ritmo de cada pessoa.
VALORES E INSCRIÇÃO
Devido à situação que estamos a viver no nosso país e por muitas pessoas estarem sem acesso a comunicações, decidi estender o prazo do "early bird" do retiro com os valores mais baixos, até 20 de Fevereiro. Qualquer questão, não hesites em contactar-me.
Até 20 de Fevereiro
Pagamento na totalidade
410€
Até 20 de Fevereiro
Pagamento em 2 prestações:
460€
180€ na inscrição
+
280€ no fim de Fevereiro
Após 20 de Fevereiro
Pagamento na totalidade
460€
Após 20 de Fevereiro
Pagamento em 2 prestações:
510€
230€ na inscrição
+
280€ na semana do Retiro
Consulta-me se precisas de pagar
em 3 prestações
Garante a tua vaga escolhendo qual a modalidade de pagamento e enviando o comprovativo para o mail info@ritacachaco.com
NIB PARA TRANSFERÊNCIA:
0033 0000 0023 4252 47905
PAGAMENTO ATRAVÉS DE MBWAY:
914 018 620
POLÍTICA DE DEVOLUÇÕES:
- em caso de desistência até 15 dias antes do retiro, os valores só poderão ser reembolsados caso haja em lista de espera alguém que ocupe o lugar reservado.
- em caso de desistência no dia do retiro, os valores pagos não poderão ser reembolsados, à exceção de motivos doença devidamente justificado.
"Os momentos iniciais de silêncio são estranhos. E os finais, sabem a pouco! Aconselho esta experiência a todas as pessoas que já fizeram, ou não, retiros. A Rita é incrível e a forma como todo o programa é conduzido, é maravilhoso."
Filipa Pinéu
QUESTÕES MAIS FREQUENTES SOBRE O SILÊNCIO:
NUNCA POSSO FALAR?
Quando entrarmos em silêncio, até este terminar não haverá qualquer comunicação entre os participantes. Apenas eu irei comunicar com os participantes ministrando as atividades. Estarei sempre presente e disponível, (assim como a equipa que me acompanha) para qualquer emergência ou necessidade que surja.
QUANDO COMEÇAMOS O SILÊNCIO?
Tudo será detalhadamente
explicado na primeira reunião de grupo 6ª à noite após o jantar, por isso certifica-te que chegas a horas de estar presente.
Até esta reunião os participantes podem falar à vontade. É importante que fiques até ao final do retiro para a fase de fecho do silêncio e integração conjunta do trabalho realizado.
POSSO FALAR
COM A FAMÍLIA?
A sugestão é que os contactos com o exterior sejam reduzidos ao máximo ou mesmo inexistentes se possível, de modo a potenciar a experiência de recolhimento.
POSSO USAR TELEMÓVEL?
Sim podes manter o teu telemóvel contigo mas é altamente sugerido que o utilizes o menos possível
e que o mantenhas offline. Deverá estar sempre em modo silêncio até final do retiro.