• Rita Cachaço

Como manter a sanidade em tempos de pandemia

Atualizado: Nov 13




Hoje deixo-vos com algumas sugestões que tento seguir para me manter saudável em tempos de pandemia. Relembro que cada pessoa deve encontrar as suas regras e seguir o que lhe parece mais certo:


- Não passar horas a ver notícias e imagens assustadoras de hospitais e pessoas acamadas.

- Manter-se informado/a mas sempre com capacidade de pensar pela própria cabeça.

- Alimentar-se bem tem um impacto físico mas também psicológico, fazendo-nos sentir mais fortes e saudáveis.

- Encontrar um hobbie que ajude a preencher algum vazio no tempo livre.

- Mexer o corpo: basta caminhar um pouco, esticar os músculos ou fazer uma aula de yoga online.

- Tirar um curso ou formação online. Há centenas de opções em diferentes áreas, basta procurar.

- Meditar, deixando a mente acalmar. Se tens dificuldade em fazê-lo sozinho, envia-me um email e faço-te chegar uma das minhas Meditações Guiadas.

- Se sentes que sozinha/o não estás a conseguir dar a volta, procura ajuda profissional.

Há terapeutas a fazer ação social (consultas a preços reduzidos) para que todos possam ter acesso a esta ferramenta tão importante para a saúde mental.


Lembra-te que nada dura para sempre e que cada gesto conta para te cuidares.



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