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    8 dicas para aumentar a Imunidade Mental
    Rita Cachaço
    • Fev 17
    • 2 min

    8 dicas para aumentar a Imunidade Mental

    Todos nós sabemos que se nos alimentarmos bem, a probabilidade de termos saúde é maior. Mas por que será que nunca ninguém nos deu a rece...
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    Meditação: os benefícios invisíveis
    Rita Cachaço
    • Fev 4
    • 1 min

    Meditação: os benefícios invisíveis

    Tod@s nós já ouvimos dizer ou lemos em algum lado que a meditação, quando praticada frequentemente, nos traz inúmeros benefícios...
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    Perdoar é um ato de coragem
    Rita Cachaço
    • Jan 13
    • 1 min

    Perdoar é um ato de coragem

    A primeira vez que me disseram que tinha de perdoar alguém que já me tinha magoado várias vezes, pensei que teria de ter uma conversa com...
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    Tempo de balanços
    Rita Cachaço
    • 30 de Dez de 2020
    • 2 min

    Tempo de balanços

    Estamos no último mês de um ano memorável. Mal ou bem, com mais ou menos desafios, 2020 ficará para sempre na memória de todos nós. Sou...
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    AFIRMAÇÕES INTERNAS - O Poder das Palavras
    Rita Cachaço
    • 4 de Dez de 2020
    • 1 min

    AFIRMAÇÕES INTERNAS - O Poder das Palavras

    Todos nós, no nosso íntimo, temos alguma frase ou pensamento recorrente. Uns dão-nos força e uma agradável sensação de conforto, outros e...
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    Pode um mantra elevar a nossa vibração?
    Rita Cachaço
    • 30 de Nov de 2020
    • 2 min

    Pode um mantra elevar a nossa vibração?

    Sabias que num estudo*, Neurocientistas conseguiram concluir que os mantras possuem a capacidade de ajudar a mente a libertar-se de conve...
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    Como podes aproveitar esta crise?
    Rita Cachaço
    • 3 de Nov de 2020
    • 2 min

    Como podes aproveitar esta crise?

    Tenho uma terrível mania de acreditar que todos os desafios, problemas ou crises são mesmo oportunidades para subirmos um degrau na escal...
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    Alguns dos livros que me têm ajudado durante a pandemia
    Rita Cachaço
    • 11 de Out de 2020
    • 1 min

    Alguns dos livros que me têm ajudado durante a pandemia

    1. As Quatro Verdades As Quatro Verdades é a obra-prima de Don Miguel Ruiz, um neurocirurgião de sucesso que, ao sobreviver a um terrível...
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    Abrir o Peito
    Rita Cachaço
    • 7 de Mai de 2019
    • 2 min

    Abrir o Peito

    Se praticas Yoga, “Abrir o Peito”, é uma expressão que certamente já ouviste várias vezes a tua professora ou professor dizer. Trata-se d...
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    Como sentes o Inverno em Ti?
    Rita Cachaço
    • 29 de Jan de 2019
    • 2 min

    Como sentes o Inverno em Ti?

    O Inverno tende a ser a estação menos alegre. Aquela em que se reclama mais (do frio, da chuva, da falta de luz), e muitas vezes da energ...
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    Para quem sempre quis fazer um retiro de yoga mas nunca se aventurou
    Rita Cachaço
    • 1 de Jul de 2018
    • 1 min

    Para quem sempre quis fazer um retiro de yoga mas nunca se aventurou

    O nosso último retiro de Yoga foi fantástico. A casa do Páteo no Meco é um local maravilhoso que nos permitiu ter um fim-de-semana de ver...
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    Testemunho para a Vida Macro
    Rita Cachaço
    • 28 de Nov de 2017
    • 1 min

    Testemunho para a Vida Macro

    "Depois de uma licenciatura em Comunicação Empresarial e alguns anos de trabalhos na área da publicidade, o Yoga surgiu na vida da Rita C...
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    Para aqueles que sempre quiseram experimentar uma aula de Yoga e ainda não o fizeram
    Rita Cachaço
    • 14 de Set de 2017
    • 2 min

    Para aqueles que sempre quiseram experimentar uma aula de Yoga e ainda não o fizeram

    Ao longo destes anos que dou aulas, são muitas as pessoas que me contactam para ir experimentar uma aula de yoga. A maior parte acaba por...
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    Dolce fare niente - Yoga nas Férias
    Rita Cachaço
    • 8 de Jun de 2017
    • 2 min

    Dolce fare niente - Yoga nas Férias

    Chegou finalmente aquela altura do ano por que todos esperamos. Todos planeámos alguma coisa, quer seja uma viagem, idas a festivais, par...
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    Mitos sobre a prática de Yoga
    Rita Cachaço
    • 14 de Set de 2016
    • 2 min

    Mitos sobre a prática de Yoga

    Ao longo dos anos fui-me apercebendo de algumas das dúvidas de alunos. Partilho contigo as mais comuns. "Se eu beber água durante uma aul...
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    O Retiro de Yoga e Natureza
    Rita Cachaço
    • 26 de Mai de 2016
    • 2 min

    O Retiro de Yoga e Natureza

    No passado fim-de-semana aconteceu mais um incrível retiro de yoga em Mafra, na Casa dos 4 Ventos. Longe das rotinas, pressas e stresses ...
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    A minha regra da reciclagem da roupa
    Rita Cachaço
    • 14 de Abr de 2016
    • 2 min

    A minha regra da reciclagem da roupa

    Gostava de partilhar convosco algo que faço há muitos anos e a que chamei Regra de Reciclar Roupa. Consiste em sempre que compro alguma p...
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    Ter ou não ter o próprio tapete de Yoga?
    Rita Cachaço
    • 31 de Mar de 2016
    • 2 min

    Ter ou não ter o próprio tapete de Yoga?

    Vários alunos quando começam a praticar, perguntam se devem ou não comprar o seu próprio tapete de Yoga. Eu tenho sempre tapetes disponí...
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    Gomásio ou Sal de Sésamo
    Rita Cachaço
    • 15 de Mar de 2016
    • 1 min

    Gomásio ou Sal de Sésamo

    Para substituir o sal na alimentação, recomendo o gomásio. Muito usado na gastronomia japonesa, serve para temperar todo o tipo de pratos...
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    Participação no Programa Central Parque
    Rita Cachaço
    • 10 de Mar de 2016
    • 1 min

    Participação no Programa Central Parque

    Foi no passado dia 28 de Fevereiro que participei no Programa da RTP3 Central Parque em que o tema abordava questões como Yoga, Meditação...
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