Todos nós temos as nossas. Queixas e lamentações recorrentes que já fazem parte da nossa forma de estar na vida e de reagir com os outros: “Não tenho sorte nenhuma”; “Calha-me sempre a mim”; “Sou sempre eu a fazer tudo”; “Ninguém me dá valor”; “Estou sempre doente” e por aí fora. Todos as dizemos, e normalmente acreditamos tanto nelas que sim, elas tornam-se uma realidade. A autopiedade é um pau de dois bicos. Por um lado, é uma forma de chamar a atenção para

A primeira vez que me disseram que tinha de perdoar alguém que já me tinha magoado várias vezes, pensei que teria de ter uma conversa com essa pessoa e que isso seria impossível de acontecer. Porém, o perdão acontece quando decidimos perdoar alguém dentro de nós. Quando entendemos que não faz sentido continuar a alimentar rancor, raiva, incompreensão. Estes sentimentos mantêm-nos presos numa espiral da qual não sabemos sair e muitas vezes, acabam por ser um autêntico veneno,

Muito sem tem falado no auto-cuidado e de como é importante cuidar de nós em primeiro lugar... mas por que tendemos a ficar sempre para último? A lista diária e infinita de tarefas, o trabalho, a família, a casa, as obrigações e, lá para o fim de tudo, se houver tempo – que nunca há -, tentamos fazer alguma coisa por nós. Reservar meia hora por dia, é essencial para funcionarmos bem, sem ressentimentos ou sentimentos de injustiça. Parece fácil mas ao início requer tanta disc

Tenho uma terrível mania de acreditar que todos os desafios, problemas ou crises são mesmo oportunidades para subirmos um degrau na escalada do nosso caminho. Fiquei fascinada quando descobri há uns anos que a palavra chinesa CRISE, é composta, em uma das possíveis traduções, por dois caracteres: risco + ponto crucial/oportunidade. Mesmo nas minhas fases mais negras e difíceis, sei que tudo é uma questão de tempo até se revelar o sentido da crise. Por vezes o sentido revela-

1. As Quatro Verdades As Quatro Verdades é a obra-prima de Don Miguel Ruiz, um neurocirurgião de sucesso que, ao sobreviver a um terrível acidente de automóvel, decidiu reencontrar as suas raízes. Redescobriu então os ancestrais ensinamentos dos Toltecas ou "o povo da sabedoria" - os cientistas, artistas e xamãs nativos do México, que há dez mil anos procuraram a liberdade pessoal e espiritual. Ao condensar, nestas Quatro Verdades, os ensinamentos dos seus antepassados, Don M

No passado fim-de-semana aconteceu mais um incrível retiro de yoga em Mafra, na Casa dos 4 Ventos. Longe das rotinas, pressas e stresses do dia-a-dia, os participantes conquistaram assim, 2 dias de pura evasão para descobrir o seu verdadeiro EU. Este retiro foi particularmente interessante, uma vez que participaram várias pessoas que foram sozinhas à descoberta, o que tornou as práticas de yoga e restantes exercícios ainda mais desafiantes. Foi notória a transição da postura