Yoga e Saúde

O Yoga tem o fantástico poder de equilibrar o corpo, a mente e o espírito. Além de manter o bem-estar geral, pode também prevenir inúmeras doenças, uma vez que possibilita a circulação da energia pelo organismo e acalma o sistema nervoso.

Corpo

Aumento da imunidade

Melhoria de quadros de insónia e depressão

Aumento da força e vigor

Melhoria da postura, diminuindo dores nas costas

Normalização das funções glandulares

Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões

Melhoria nas funções digestiva e gastro-intestinal

Aumento da eficiência respiratória e cardio-vascular

Normalização da pressão sanguínea e desaceleração da pulsação cardíaca

Equilíbrio da estabilidade das funções do sistema nervoso autónomo

Mente

Oxigenação do cérebro

Diminuição do stress

Aumento da memória, concentração e nível de consciência voluntária

Aprendizagem mais eficiente

Diminuição da ansiedade, hostilidade e depressão

Melhoria da percepção dos movimentos do corpo

Mais estabilidade e equilíbrio mental e emocional

Aumento do bem-estar com melhores estados emocionais

Diminuição das dependências psicológicas

Maior integração social

Aumento da paz interior

Estimulação do potencial latente

Diminuição da letargia mental

Espírito

A nível emocional, a prática do Yoga reduz as questões emocionais à sua verdadeira dimensão.
 


Desenvolve também a maturidade para resolver os assuntos de forma serena e com um consumo de energia mínimo.
 


Moralmente, desenvolve os princípios éticos e morais indispensáveis à auto-realização do SER e do relacionamento com os outros transmitindo valores como a paciência e o perdão.
 


Espiritualmente, constrói a consciência do corpo, dos sentimentos, do mundo ao redor e das necessidades dos outros.