Yoga e Saúde

O Yoga tem o fantástico poder de equilibrar o corpo, a mente e o espírito. Além de manter o bem-estar geral, pode também prevenir inúmeras doenças, uma vez que possibilita a circulação da energia pelo organismo e acalma o sistema nervoso.

Corpo

Aumento da imunidade

Melhoria de quadros de insónia e depressão

Aumento da força e vigor

Melhoria da postura,

diminuindo dores nas costas

Normalização das funções glandulares

Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões

Melhoria nas funções digestiva e gastrointestinal

Aumento da eficiência respiratória

e cardiovascular

Normalização da pressão sanguínea e desaceleração da pulsação cardíaca

Equilíbrio da estabilidade das funções do sistema nervoso autónomo

Mente

Oxigenação do cérebro

Diminuição do stress

Aumento da memória, concentração

e nível de consciência voluntária

Aprendizagem mais eficiente

Diminuição da ansiedade, hostilidade

e depressão

Melhoria da percepção

dos movimentos do corpo

Mais estabilidade e equilíbrio

mental e emocional

Aumento do bem-estar

com melhores estados emocionais

Diminuição das dependências

psicológicas

Maior integração social

Aumento da paz interior

Estimulação do potencial latente

Diminuição da letargia mental

Espírito

A nível emocional, a prática do Yoga

reduz as questões emocionais

à sua verdadeira dimensão.
 


Desenvolve também a maturidade

para resolver os assuntos de forma serena

e com um consumo de energia mínimo.
 


Moralmente, desenvolve os princípios éticos

e morais indispensáveis à auto-realização

do SER e do relacionamento com os outros transmitindo valores como a paciência

e o perdão.
 


Espiritualmente, constrói a consciência

do corpo, dos sentimentos, do mundo

ao redor e das necessidades dos outros.