Sobre o curso

Este será um curso 100% online com sessões gravadas, para que possas ir fazendo ao teu ritmo.

Será prático e teórico, ou seja, terás aulas práticas e exercícios,

assim como módulos teóricos que explicam e ensinam sobre as bases do Yoga.


Está estruturado para que, na plataforma à qual terás acesso, os módulos sejam libertados de forma gradual.

Assim à medida que vais evoluindo nas matérias, os módulos seguintes serão libertados

para que possas ir integrando os teus conhecimentos.

Teremos também sessões live no Zoom, para que possas ir colocando as tuas dúvidas, partilhas

e tenhamos a oportunidade de nos conhecermos.

No vídeo seguinte explicamos-te tudo sobre este curso:

Curso Online "As Bases do Yoga"

"Neste curso vamos guiar-te

numa viagem à descoberta de todo o potencial que já existe em ti!


Não achas que está na altura de o descobrir?"

Rita Cachaço & Joana Cadete

A quem se destina

        todos os que se querem iniciar na prática do Yoga mas ainda não o fizeram;


        todos os que começaram recentemente a sua prática;


        todos os que já praticam há bastante tempo mas nunca tiveram oportunidade

        de estudar sobre assuntos e fundamentos mais teóricos, e filosofia do Yoga;
 

       todos os que já são praticantes mas desejam elevar a sua prática

        para um novo nível.
 

 

 


 < Este curso não te habilita a dar aulas. Se te interessa vir a dar aulas, ou mesmo um aprofundamento maior dos teus conhecimentos em Yoga, talvez te possa interessar a nossa Formação em Yoga 200 horas certificada pela Yoga Alliance.


 < Este programa não inclui uma supervisão direta das tuas práticas pelo que não podemos responsabilizar-nos pela tua integridade física. Cada aluno será, por isso, responsável pela preservação da mesma e gestão das suas limitações, se necessário obtendo primeiramente aconselhamento médico. Não experiencies desconforto nem dor, não são desejáveis nem opções saudáveis.

Se necessário faz uma pausa na prática e adapta a postura com uma variante mais simples da mesma.

NOTA:

Todas as sessões estarão disponíveis na plataforma Podia. Não precisas de ter qualquer conhecimento específico ou tecnologia especial pois esta plataforma está desenvolvida para uma fácil utilização. Terás apenas uma conta com login e password de acesso exclusiva para ti.

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"Somos professoras de Yoga há vários anos e também formamos professores.

Temos conduzido alunos nas mais diferentes fases de vida, a um encontro consigo mesmos, através das ferramentas desta tradição milenar que é o Yoga."

DATAS


    O curso terá a duração de dois meses:

Novembro e Dezembro.

   A cada semana serão libertadas novas sessões que poderás ir assistindo e revendo ao teu próprio ritmo.


  No final dos dois meses todos os vídeos ficarão disponíveis na plataforma por mais um mês, de modo a que possas rever matérias, tirar apontamentos, ou simplesmente para te dar tempo de assistir a todas as sessões com mais calma. O download das 4 aulas ficará disponível para que possas continuar a praticar.


  A sessão bónus para esta turma é uma prática de Yoganidra: Relaxamento Profundo. Poderás fazer  download e guardar para ouvires sempre que quiseres.

valor

280€ (valor sem IVA)

VALOR ESPECIAL DE LANÇAMENTO 1ª TURMA
Vagas limitadas


Formas de pagamento:
* MB way
* Paypal

* Stripe
* Transferência bancária
Envia-nos um mail indicando a tua forma preferencial

de pagamento para asbasesdoyoga@gmail.com

para te fazermos chegar os dados de pagamento.

 

 

 

Após a confirmação do pagamento irás receber no teu mail a chave de acesso à plataforma onde terás dois vídeos que te esperam e te darão indicações sobre o curso, assim como algumas dicas práticas sobre materiais que te poderão ajudar e facilitar as práticas do curso.

 

 

 

formulário de reserva

POLÍTICA DE DEVOLUÇÃO


As responsáveis por este curso farão a devolução do valor total pago, dentro do prazo dos 7 dias após a compra, apenas nos casos em que o aluno não tenha procedido ao acesso à plataforma de alojamento. Uma vez solicitado o reembolso, o acesso ao curso contratado será automaticamente bloqueado.

O que inclui:

- 4 aulas completas de Yoga de 1h15m


- 4 exercícios de pranayama


- 4 meditações guiadas


- 25 vídeos gravados que percorrem todos os temas principais que te darão as Bases do Yoga:

Conceito, Filosofia e História do Yoga;

Os alinhamentos corretos nas posturas, Pranayama, Meditação, Bandhas,
Kryas, Mantras, Yoga Sutras de Patanjali.


- Desafios para integrares na tua prática de yoga ou na tua rotina diária.

Gradient

- Sessões ao vivo no Zoom em data a definir para que possamos conhecermo-nos e possas esclarecer as tuas dúvidas (estas sessões são facultativas e caso não possas participar enviamos-te um link com a gravação).

- Acesso exclusivo à comunidade “As Bases do Yoga” (grupo privado no Facebook) onde poderás colocar as tuas dúvidas, partilhas e interagir com outros participantes deste curso. Estaremos presentes para te ajudar no que precisares e também com algumas surpresas que ajudarão ainda mais no teu caminho neste curso.

Wave

Bónus

- Bónus especial para a 1ª turma das Bases do Yoga: Yoganidra. Gravámos especialmente para esta turma um áudio que poderás fazer download e guardar para sempre para ti. É um relaxamento profundo conduzido que te trará muita calma

e bem-estar e que poderás ouvir sempre que precisares!

- Bónus extra: "Uma vida de Yoga". Uma sessão em que vamos refletir como aplicar as ferramentas do Yoga na nossa vida diária e não somente como prática isolada no tapete. A Yoga como estilo de vida!

Above the Clouds

Rita Cachaço

Depois de uma licenciatura em Comunicação Empresarial e alguns anos de trabalho na área da publicidade, o Yoga surge na minha vida mudando o meu rumo, pessoal e profissionalmente. Em 2006 comecei a ensinar e percebi que era este o meu caminho.


Nos últimos anos, viajei com regularidade para a Índia, onde, através de várias formações  tenho procurado aprofundar o conhecimento do Yoga nas suas várias tradições, o que me tem permitido crescer  como praticante e professora. Estudei durante muitos  anos astrologia e fiz várias formações na área das massagens (ayurvédica, biodinâmica, terapêutica). Estas ferramentas têm-se revelado um excelente complemento para as minhas aulas, uma vez que me permitem conhecer e aprofundar o estudo humano, física, emocional e espiritualmente.
 
Sempre na busca de um maior e mais consciente auto conhecimento, o Yoga acabou por se tornar para mim uma filosofia de vida, não apenas uma prática. Está presente quando escolho o que vou comer, o que vou fazer, como vou agir.  Procuro colocar em cada aula que dou, todo este conhecimento, dedicação e amor. Sou profundamente grata pelo caminho que escolhi, e pelo Universo ter conspirado a meu favor para poder seguir a minha vocação, levando inspiração e luz a cada vez mais pessoas.

Marble Surface

Joana Cadete

Sou apaixonada por passar tempo com a família, yoga, surf e natureza. A combinação destes dois últimos elementos motivaram-me a morar junto ao mar, na Ericeira.

Comecei a praticar yoga há 25 anos e ensino há 20. Iniciei a prática com um objetivo meramente físico, de aumento de flexibilidade, como complemento físico ao BodyBoard, mas fui-me apercebendo, gradualmente, que o Yoga era muito mais do que apenas uma prática isolada no tapete, mas sim um estilo de vida que inclui várias disciplinas, atitudes e uma mudança de visão acerca da nossa natureza fundamental e do universo.


Durante 13 anos fui à Índia anualmente, para praticar, estudar e “beber da fonte” desta Tradição Milenar.

 

Fui descobrindo, gradualmente, toda a base filosófica que sustenta a prática, e o objetivo maior do yoga, que é de auto-conhecimento e transcendência de uma visão de limitação que todos temos acerca de nós mesmos (Vedanta).

Isso foi impactante na minha vida e uma viragem na minha forma de praticar e ensinar. Tenho-me, por isso, dedicado a inspirar mais seres humanos a (re)descobrirem o seu Eu Maior, e todo o seu enorme potencial, que só aguarda o nosso reconhecimento para se manifestar.

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"Esta formação foi uma profunda

viagem interior, com resultados

de grande transformação,

com um grupo excepcional,

conduzida por duas professoras

de grande coração, genuinidade, profissionalismo

e total entrega a este propósito.

 

Sinto-me eternamente Grata."

— Ana Luísa Domingos

“Um curso inspirador, transformador, ministrado pelas queridas professoras Rita Cachaço e Joana Cadete.

Dois seres maravilhosos, que foram semeando em mim uma vontade de querer aprofundar mais e mais esta linda filosofia de vida.

 

Saio mais enriquecida.

Foi um processo transformador em mim e sinto que nada será como antes. 

 

Grata a dois seres maravilhosos por transmitirem de coração cheio todos os seus ensinamentos. E quando se faz de coração aquilo que se ama, não há como não produzir efeitos positivos."

— Marta Pereira

"Foi de facto um curso fantástico, vasto, abrangente e transformador.

O curso que aborda o Yoga nas suas várias dimensões e progressivamente vai plantando sementes nos corações dos alunos, promovendo a sua abertura e inspiração para a contemplação, estudo e prática do Yoga.

 

A nível pessoal, sinto que este curso foi uma grande aventura ao qual me entreguei de coração! Aprendi muito, consolidei conhecimentos que já tinha e percebi que havia coisas que pensava que sabia, mas que afinal, não sabia.

 

A minha eterna gratidão para com as minhas professoras Joana Cadete

e Rita Cachaço. O vosso empenho

e dedicação contagiantes foram para mim uma inspiração e motivação!"

— Pedro Soares

O QUE DIZEM SOBRE O NOSSO TRABALHO