AS BASES DO YOGA

Um Curso Online para quem QUER aprender mais sobre os Fundamentos e Técnicas do Yoga,
NO CONFORTO DA SUA CASA.
Com Rita Cachaço & Joana Cadete
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neste vídeo explicamos-te tudo sobre o curso:
COMO FUNCIONA?

Este será um curso 100% online com sessões gravadas, para que possas ir fazendo ao teu ritmo. Será prático e teórico, ou seja, terás aulas práticas e exercícios, assim como módulos teóricos que explicam e ensinam sobre as bases do Yoga.


Está estruturado para que, numa plataforma muito simples e intuitiva, à qual terás acesso, os módulos sejam libertados de forma gradual. 

Assim à medida que vais evoluindo nas matérias, os módulos seguintes serão libertados para que possas ir integrando os teus conhecimentos.

A quem se destina

      todos os que se querem iniciar na prática do Yoga mas ainda não

      o fizeram;


      todos os que começaram recentemente a sua prática;

 

      todos os que já praticam há bastante tempo mas nunca tiveram           oportunidade de estudar sobre assuntos e fundamentos mais  

      teóricos, e filosofia do Yoga;

      todos os que já são praticantes mas desejam desenvolver a sua 

      auto-prática em casa, elevando a sua prática de Yoga para um  

      novo nível.

    Este curso não te habilita a dar aulas. Se te interessa vir a dar aulas, ou mesmo um aprofundamento maior dos teus conhecimentos em Yoga, talvez te possa interessar a nossa Formação em Yoga 200 horas certificada pela Yoga Alliance.


     Este programa não inclui uma supervisão direta das tuas práticas pelo que não podemos responsabilizar-nos pela tua integridade física. Cada aluno será, por isso, responsável pela preservação da mesma e gestão das suas limitações, se necessário obtendo primeiramente aconselhamento médico. Não experiencies desconforto nem dor, não são desejáveis nem opções saudáveis. Se necessário faz uma pausa na prática e adapta a postura com uma variante mais simples da mesma.

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O QUE INCLUI

- 4 aulas completas de Yoga de 1h15m


- 4 exercícios de pranayama


- 4 meditações guiadas


- 25 vídeos gravados que percorrem todos os temas principais que te darão as Bases do Yoga: Conceito, Filosofia e História do Yoga; alinhamentos corretos nas posturas, Pranayama, Meditação, Bandhas, Kryas, Mantras, Yoga Sutras de Patanjali.


- Desafios para integrares na tua prática de yoga ou na tua rotina diária.

- Acesso exclusivo à comunidade “As Bases do Yoga” (grupo privado no Facebook) onde poderás colocar as tuas dúvidas,

partilhas e interagir com outros participantes deste curso. Estaremos presentes para te ajudar no que precisares e também com algumas surpresas que ajudarão ainda mais no teu caminho neste curso.

- BÓNUS EXTRA: "O Yoga no ciclo da Mulher".

Vamos aprender a compreender as diferentes fases do ciclo ao longo do mês, e como adaptar a prática de Yoga de forma adequada em cada fase.

- BÓNUS ESPECIAL: Yoganidra.

Gravámos especialmente para esta turma um áudio que poderás fazer download e guardar para sempre para ti. É um relaxamento profundo conduzido que te trará muita calma e bem-estar e que poderás ouvir sempre que precisares!

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NOTA:

Todas as sessões estarão disponíveis na plataforma Podia. Não precisas de ter qualquer conhecimento específico ou tecnologia especial pois esta plataforma está desenvolvida para uma fácil utilização. Terás apenas uma conta com login e password de acesso exclusiva para ti.

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DATAS

3ª TURMA: OUTUBRO DE 2021

A cada semana serão libertadas novas sessões que poderás ir assistindo e revendo ao teu próprio ritmo.


No final das 8 semanas de curso, todos os vídeos ficarão disponíveis na plataforma por mais um mês, de modo a que possas rever matérias, tirar apontamentos, ou simplesmente para te dar tempo de assistir novamente a todas as sessões com mais calma.

O download das 4 aulas ficará disponível para sempre para ti, assim como o áudio bónus (Yoganidra: Relaxamento Profundo), para que possas continuar a praticar sempre que queiras.

→ Visita a nossa plataforma, onde poderás visualizar a estrutura/ programa do nosso curso (asbasesdoyoga.podia.com)

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"Neste curso vamos guiar-te

numa viagem à descoberta de todo o potencial que já existe em ti!


Não achas que está na altura de o descobrir?"

Rita Cachaço & Joana Cadete

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Sandra Ramos

Aconselho o curso da Rita e da Joana. De um modo muito profissional,com qualidade de conteúdos e vídeos, a Rita e a Joana conseguiram transmitir os seus conhecimentos sobre a prática de Yoga, designadamente sobre a vertente física e espiritual.

O contacto entre as formadoras e os alunos, a motivação e as reuniões zoom quinzenais fizeram com que a distância diminuísse. Senti proximidade apesar do curso ser totalmente online. A Rita e a Joana estiveram sempre presentes, a motivar e a acompanhar a evolução do grupo.

As práticas são muito completas, é fantástico ouvir a Joana a falar da filosofia, a voz da Rita a conduzir a aula, gostei muito. De um modo geral o curso está espetacular sendo uma ótima solução para quem quiser aprofundar o seu conhecimento por este mundo vasto e maravilhoso que é o Yoga. Se pudesse repetia o curso.

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RUI MATEUS

Foi um prazer imenso ter participado no primeiro curso online guiado pela Rita e Joana, são duas mestres de Yoga que fazem uma dupla incrível!

Fizeram um trabalho extraordinário em tempos tão complexos como os que vivemos atualmente, deram a possibilidade a pessoas como eu que vivem fora de Portugal ou que pela atualidade não se podem reunir presencialmente, poder  fazer parte de uma comunidade de aprendizagem e partilha de ensinamentos milenares que nos unem num sentido comum de autoconhecimento.

O curso está muito bem estruturado, dado de uma forma muito clara e com bastante diversidade de práticas que se adequa a todos os níveis de aprendizagem, desde o iniciante até níveis mais avançados. Apesar de ser um curso online, a Rita e a Joana criaram ligações pessoais através da nossa comunidade no ''facebook'' e meetings online respondendo a todas as questões, dúvidas e curiosidades de cada um, onde a partilha de experiências pessoais criou um espírito bastante enriquecedor em que a vontade era mesmo que o curso não terminasse.

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Sandra Gama

A Joana e a Rita conseguem com a paixão com que vivem em Yoga passar para nós os ensinamentos de uma forma clara, leve e bonita.

O curso ajudou me imenso pois com o que fui aprendendo, percebendo  e assimilando, pude ir aplicando diariamente na minha pratica pessoal dentro e fora do tapete.

Vocês são verdadeiramente inspi- radoras e quero muito continuar a privar convosco enquanto faço este meu aprofundamento do caminho de realização pessoal e espiritual.

O meu muito obrigada!

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ema nascimento

O curso foi para mim o guia que me faltava para enraizar e fortalecer o meu caminho no Yoga.

Foi um privilégio receber  de 2 pessoas únicas e inspiradoras os ensinamentos que me permitem sentir segura e capaz de realizar uma verdadeira pratica pessoal física e espiritual.

Recomendo a todos que querem sentir e percorrer o Yoga.

O QUE DIZEM OS ALUNOS DA EDIçÃO ANTERIOR
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